体育锻炼的好处，你需要了解？

生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增**肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、改善肺通气和换气的功能，增强人体的吸氧能力，提高心肌功能和血管弹性。 

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。在体育锻炼中，能够提高大脑的思维活动，使之变得更加灵活，更加清晰，从而可以改善记忆力，提高睡眠质量，通过体育锻炼可以**功能，加速营养物质的吸收。

4、体育锻炼同时还可以消耗体内多余的脂肪，促进肌肉的发育，增加韧带的强度。在体育锻炼中可以减轻工作的压力，缓解工作所造成的精神紧张。

心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

部分图文转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。如内容中如涉及加盟，投资请注意风险，并谨慎决策